朝ラン

夜勤出張前の京都御苑外周ラン

最近は週一回のペースしかできてません

昨日の帰宅ランで疲労気味なので、緩めのランでしたが

それでも、フォームがダメだとしんどいものです

アップ1.0㎞、4.1×2周、流し×2、ダウン2.5㎞、

①17:52(平均:4:21/㎞)、②16:40(平均:4:04/㎞)

最近は背中～肩甲骨が固くなっているようです

意識してほぐそうと思います



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