出張先で朝ラン

2泊3日の出張ど真ん中ですが、

職場の先生のご厚意で、今朝8:00～9:00まで時間をいただきました

近くの淀川河川敷で朝ラン　計　ジョグ　7.2km (平均：4分25秒/km)

堤防の起伏があって、いい感じのコース

疲労気味だったので、のんびりフォーム修正して気持ちよく走れました

走るのは短めにしておいて、シャワー、ストレッチしていると60分はあっという間でした

出張が終わる明夜までは、軽い筋トレ・ストレッチだけで疲労回復に努めます