10㎞レースから2日後
昨日は少し重かったけど、今日は固さが気になる程度
疲労であえて言うなら、下部腹筋・・・
スーパー銭湯のジェットバスを当てて判明しました
明日から2泊3日で仕事なので、その間はわずかな時間で、疲れない程度のランになります
なので、本来はのんびりするレース2日後も、ほどほどに鴨川河川敷ランしました
往路は楽にフォームだけ意識して、復路は動くようになったらB-upで
往路： 自宅
出町柳塩小路川端勧進橋 9.2 km、37分55秒 （平均：4分07秒/km）
復路： 勧進橋塩小路川端出町柳御池大橋 9.5 km、36分20秒 （平均：3分49秒/km）
ダウンジョグ 1.3 km 計 20.0 km
バテずに気持ちよく走れました
もちろん、ラン後はスーパー銭湯へ
明朝は、気合入れて起きないと