寒くなった

夜勤明け、いつも通りに帰宅ラン&ウォーキング

荷物が重いので、大きな動きにはこだわらず、重心位置&素早い接地を意識して

計ラン 9.0㎞(平均:4分17秒/㎞)、ウォーキング 4.0㎞

現在、週4～5日スーパー銭湯にかよっていて

走りながら、少しずつ固くなった筋肉がほぐれてきている実感があるので

福岡まで１ヶ月できる限り通います