雨ラン

夜勤明け、京都にかえってから雨の御苑外周ラン

久しぶりの本降り

疲労がたまっているので、しっかり体幹を意識できるペースで

アップ1㎞、4.1㎞×3周、流し×3、ダウン1㎞ 計 14.3㎞

①17:00(平均:分/㎞)、②16:20(平均:分/㎞)、③15:50(平均:/㎞)

今日も、全国各地でレースのようですが、結果アップ楽しみです

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