夜勤前に

昼過ぎ、鴨川河川敷を帰宅ラン

昼間は、まだサングラスに帽子でちょうどいい

地下鉄竹田塩小路川端丸太町橋自宅 9.5㎞(36分05秒、平均:3分46秒/㎞)

その後、チャリをぶっ飛ばしてスーパー銭湯へ

左右ともハム外側が激痛でした

まだまだ、体幹が弱く、足で走ってるようです

今から夜勤。

明朝の帰りは雨予報

明日はちょっとでも走りたいが・・・・

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