福岡の参加証が届いていた
昨日届いていたようで、先ほど見るまで待ち遠しかった
今年は、275番
申告タイム 2時間32分08秒
平和台スタートの案内があったけど、何かの手違いなんではないでしょうか
例年は、2時間30分以内の申告タイムだけだし・・・
今日は、ここ1週間の疲労で、足がガチガチだったので、
無理しない程度に夜勤明けに帰宅ラン 9.0 km(平均：4分24秒/km)、ウォーキング
4.0 km
スーパー銭湯のジェットバス
をあてると、左大腿部外側が激痛でした
しばらく、頑張ってほぐすと、少し楽になったので、ひとまず安心
明日も、夜勤だけど、それまでの仕事の合間にスーパー銭湯
いってほぐしてきます
練習より、メインテナンス優先で