朝ランをすべく目覚ましをセットするも、二度寝
やはり、朝は苦手
明日は、夜勤なので気合入れて朝ラン
できるかな
さて、今日は20日（土）以来の、20㎞ラン
とはいえ、帰宅ランで荷物があるので、あくまでフォーム重視で
JR城陽
近鉄大久保丹波橋東福寺塩小路川端（鴨川河川敷）丸太町自宅
計 20.3 km (80分05秒、平均：3分57秒/km)
鴨川河川敷は、北風がいい向かい風なので、ラストいい負荷になります
帰宅後のスーパー銭湯
は、自転車で往復ですが、ラン後にエアサロしたので寒い
ようやく20㎞までなら、同じようにフォーム意識を持続できるようになりました
とはいえ、まだフルの半分かぁ