お伊勢参りの前に

今朝も御苑外周ラン

お伊勢参り前なので、軽めで

昨日の20㎞で股関節が固くなってるのを、ほぐすように意識して

アップ1㎞、4.1㎞×2、ダウン2.5㎞　計 11.7㎞

①平均:3分44/㎞、②平均:3分32/㎞

動きがぎこちないわりに、タイムは悪くなかったです

今からお伊勢参り行ってきます



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