昨日に続いて、今朝も雨
眠い身体を奮い立たせて、通勤前に御苑外周朝ランへ
昨日は、朝しか走れなかったので、今朝はいつもより長めで、計 11.7㎞(48分)
10/17 朝ラン＋ウォーキング10㎞
10/18 朝ラン 11.7 ㎞(アップ1㎞、4.1㎞×2周、ダウン2.5㎞)
① 4.1㎞(平均:4分04/㎞)、② 4.1㎞(平均:3分45/㎞)
朝からハーゲンダッツバニラを食べて、お腹が気持ち悪くなってます
まだ胃腸が本調子でないのに、失態です
Android携帯からの投稿
眠い身体を奮い立たせて、通勤前に御苑外周朝ランへ
昨日は、朝しか走れなかったので、今朝はいつもより長めで、計 11.7㎞(48分)
10/17 朝ラン＋ウォーキング10㎞
10/18 朝ラン 11.7 ㎞(アップ1㎞、4.1㎞×2周、ダウン2.5㎞)
① 4.1㎞(平均:4分04/㎞)、② 4.1㎞(平均:3分45/㎞)
朝からハーゲンダッツバニラを食べて、お腹が気持ち悪くなってます
まだ胃腸が本調子でないのに、失態です
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