木曜は朝ラン

眠気と戦いながら、腹筋・背筋運動後、朝ランへ

アップ1㎞、御苑外周4.1㎞(平均:4分02秒/㎞)、流し×3、ダウン1㎞

ここ数日、馴れない長めを走ったため、動きが固い

疲労があるのでこんなもんかな



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