慣れ

今朝は、出張&夜勤前に朝の御苑外周ラン

小雨で走るには丁度いい

1㎞アップ、4.1㎞B-up(平均:3分45秒/㎞)、流し×3、ダウン1㎞

疲労ぎみなので、明夜までは休足です

そろそろ通勤前の朝ランにも慣れないとなぁ

10/3 帰宅ラン(鴨川河川敷) 8.5 km（平均：3分53秒/km）、スーパー銭湯までダウン 4.0km、

　　　　ウォーキング 6.0km



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