朝の京都御苑

今日は、めずらしく通勤ランではなく荷物なしで朝ラン

久々に早朝の京都御苑へ

ひともまばらで通勤の人も少ないので、気持ちよく走れます

週末の5000mを多少意識して、短い距離を速めでB-up

1㎞アップ、4.1㎞ B-up、流し×3本、1㎞ダウン

4.1㎞：平均:3分39秒/㎞

全て含めて30分まで

仕事前はこのくらいが丁度いいです

通勤時間が少し遅くなったぶん、電車は混雑これはなんとも不快

9/26 帰宅ラン 8.5㎞(平均:3分50秒/㎞)


Android携帯からの投稿