明日から

日曜の10㎞のダメージといえば、日焼けで疲れたくらいで、問題なさそうです

明朝～金曜夜まで、ぶっ続けで仕事なので・・・・

今日もスーパー銭湯でのケアをメインにして、体を慣らす程度にしておきました

ウォーキング　6.0 km　ラン（f-jog） 4.0 km

木曜は、仕事の合間に、朝少し走らせてもらいます