ここ数日、京都はゲリラ豪雨
出掛けるたびに、雨にあってしまいます
一方で、骨盤～股関節のガチガチは相変わらずなので、
ラン
は短い距離だけです
焦らず、いま考えられる原因の対策をしていきます
今年は福岡も微妙かもしれません
が
考えても仕方ないので、マイペースでやっていきます
9/3 ラン4.0 ㎞、ウォーキング 13.0 ㎞
9/4 ラン 8.0 ㎞、ウォーキング 10.0 ㎞
9/5 ラン 8.5 ㎞（平均：4分4秒/km）、ウォーキング 6.0 ㎞
今日もスーパー銭湯
でメインテナンスです
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