休みながら

8月4日　10.7 ㎞（2km jog、4.7 kmB-up（平均：3分56秒/km）、4.0km jog）

8月5日　休足

8月6日　4.1 km jog、7.5 km jog、8.0 km jog

ここにきて、少し夏バテ気味・・・

無理せず、休足を入れながらぼちぼちです

休足でも、体幹トレはしないとね