昨夜は飲み会で遅くなりましたが
今朝はなんとか時間通りに起きて仕事に行けました
夕方までの予定が、早く終わり、ラッキー
おまけに、昼から夕立ちがあったので、空気はヒンヤリしてて
夕方でもなんとかバテずに走れました
今日は半分だけできるだけ大きなフォームを意識して走りましたが…このくらいの距離が限界です
鴨川河川敷ラン 13.0㎞（平均：4分14秒/㎞）
（往路 6.5㎞：3分56秒/㎞、復路 6.5㎞：4分32秒/㎞）
まだまだこれくらいでは体重は減りません
今朝はなんとか時間通りに起きて仕事に行けました
夕方までの予定が、早く終わり、ラッキー
おまけに、昼から夕立ちがあったので、空気はヒンヤリしてて
夕方でもなんとかバテずに走れました
今日は半分だけできるだけ大きなフォームを意識して走りましたが…このくらいの距離が限界です
鴨川河川敷ラン 13.0㎞（平均：4分14秒/㎞）
（往路 6.5㎞：3分56秒/㎞、復路 6.5㎞：4分32秒/㎞）
まだまだこれくらいでは体重は減りません