夏仕様

今日は朝から蒸し暑い

今日から通勤ランも夏仕様で丈の短いパンツで

まだあらたな疲労対策を始めて間もないものの

走るとき少し楽に感じることができ、いいかも

朝 通勤ラン 8.0㎞、夜 帰宅ラン 8.0㎞、ウォーキング 3.0㎞

その後、マッサージ 60分

ほんとラン後ケアの大切さを痛感してます