フル連戦後、筋肉痛やらのダメージは気にならなくなったが
筋肉・関節がかなり固くなっている
毎年、このまま練習を続けて調子が上がらなくなるので、休足してもいいけど・・・
せっかくいいスタミナ練習ができたので、これを生かすため
しばらくは、余裕をもったゆるゆるジョグ
でつないで
むしろ、ストレッチ・筋トレ補強・動きの練習などに時間をかけ
まずはしっかりほぐすことに時間をかけてみます
今夜は、夜勤明けに帰宅ジョグ
帰宅後も疲労感がない程度を心がけます
計 ジョグ 12.7 km （平均：4分48秒/km）
P.S. 最近は、階段をみつけては、ストレッチするので・・・人に見られるとかなり恥ずかしい