風邪のピークは越えた感じですが、まだ少し走ると息切れ状態
だるさもあって、走るモチベーションまで落ちてる感じがするけど
風邪のせいだと、割り切っています
昨日休足したので、雨
の降る前に、少しだけ御苑ラン
筋トレ、アップ＆ダウン 1.0 ㎞ずつ、流し×3本
4.1 ㎞（平均：4分21秒/㎞）、4.1 ㎞（平均：4分07秒/㎞）、ラスト500㍍だけはしっかりB-up
計 ラン 10.2 ㎞
今はこれが、仕事に支障がでない限界
あとは、雨なので通勤＆帰宅はウォーキングのみ 計 16.0 ㎞
焦っても仕方ないので、できる範囲のことをこなします
だるさもあって、走るモチベーションまで落ちてる感じがするけど
風邪のせいだと、割り切っています
昨日休足したので、雨
の降る前に、少しだけ御苑ラン筋トレ、アップ＆ダウン 1.0 ㎞ずつ、流し×3本
4.1 ㎞（平均：4分21秒/㎞）、4.1 ㎞（平均：4分07秒/㎞）、ラスト500㍍だけはしっかりB-up
計 ラン 10.2 ㎞
今はこれが、仕事に支障がでない限界
あとは、雨なので通勤＆帰宅はウォーキングのみ 計 16.0 ㎞
焦っても仕方ないので、できる範囲のことをこなします