水曜は寒波…

京都も朝から雪がちらつく中、通勤ラン 7.5 ㎞

帰りはかなり寒くなっていて、1℃くらい

北風がきつくて、体感的にはかなり寒い

帰宅ランは、向かい風なので、体幹を意識するいい練習になりました

ラン 20.1 ㎞（平均：4分20秒/㎞）

ラスト500㍍は流し風に大きなフォームで

さすがに手先は凍えました

計 ラン 27.6 ㎞