一日、冷たい雨
本降りではなく、ビチョビチョにはならなそうなので・・・昨日に続いて、京都御苑外周へ
アップ 1.0 km後、4.1 km×3周 (ラスト2.0 kmをB-up)
4.1 km （平均：3分55秒/km）
4.1 km （平均：3分51秒/km）
4.1 km （平均：3分45秒/km）
計 12.3 km （平均：3分50秒/km）
流し×3本、 ダウン 4.1 km
計 17.4 km
雨が冷たくて、走るほどに手先が凍えてました
骨盤～股関節が固くなってて、終始、動きが悪い
流しを終わっってから、ようやく動くようになってきました
やはり、骨盤～上体が安定しないと思うように走れません