朝は通勤ラン7.5㎞
出張先の城陽から帰宅ラン
20.1㎞（平均：4分05秒/㎞）
JR城陽
近鉄丹波橋 JR東福寺 鴨川河川敷 丸太町 自宅
帰宅後、流し×3本、動きのトレーニングなど
ウォーキング 2.0㎞
足の疲労はさほど感じないが、まだまだ上体が股関節にうまく乗ってなくて、首や肩が疲労気味
明日、朝ランだけで休足します
出張先の城陽から帰宅ラン
20.1㎞（平均：4分05秒/㎞）JR城陽
近鉄丹波橋 JR東福寺 鴨川河川敷 丸太町 自宅 帰宅後、流し×3本、動きのトレーニングなど
ウォーキング 2.0㎞
足の疲労はさほど感じないが、まだまだ上体が股関節にうまく乗ってなくて、首や肩が疲労気味
明日、朝ランだけで休足します