今日から通常どおりの勤務
朝は通勤ラン
7.5㎞
昼間から、強い北風
＆時雨～にわか雪
JR城陽
近鉄丹波橋 JR東福寺 鴨川河川敷 丸太町 自宅
帰宅ラン 20.1㎞：1時間24分33秒（平均：4分12秒/㎞）
強い向かい風の中、北へ上がるにつれて、曇り小雨にわか雪
京都市内では、京都駅より北では雪になってました
鴨川河川敷の石畳は濡れてツルツル
、かなり怖かった
最後まで同じようなフォーム意識で走れたのはよかった
帰宅後、荷物を置き変えて、スーパー銭湯
までゆるゆるラン 4.1㎞
入浴後は、いつもの体重測定
まぁ、なんとか想定内
かな
帰りは帰宅ウォーキング 4.1㎞
計 ラン 31.7㎞、ウォーキング 4.1㎞
朝は通勤ラン
7.5㎞昼間から、強い北風
＆時雨～にわか雪JR城陽
近鉄丹波橋 JR東福寺 鴨川河川敷 丸太町 自宅 帰宅ラン 20.1㎞：1時間24分33秒（平均：4分12秒/㎞）
強い向かい風の中、北へ上がるにつれて、曇り
小雨にわか雪京都市内では、京都駅より北では雪
になってました鴨川河川敷の石畳は濡れてツルツル
、かなり怖かった最後まで同じようなフォーム意識で走れたのはよかった
帰宅後、荷物を置き変えて、スーパー銭湯
までゆるゆるラン 4.1㎞ 入浴後は、いつもの体重測定
まぁ、なんとか想定内
かな帰りは帰宅ウォーキング 4.1㎞
計 ラン 31.7㎞、ウォーキング 4.1㎞