久々のキツかった夜勤…
今日の日中も仕事の合間はウトウト
夜は、帰宅ラン
スーパー銭湯
帰宅ウォーキング
走り自体は悪くないけど、まだ重さは残ってる感じ
スーパー銭湯のジェットバス
では、右大腿部外側がかなり痛い
部分的に疲労があるようです
しばらくはしっかりメインテナンスします
帰宅ラン 12.0 ㎞（平均：4分25秒/㎞）、ダウン 4.1 ㎞、ウォーキング 5.0 ㎞
明日は出張先の忘年会
そろそろリバウンド対策もしないと
今日の日中も仕事の合間はウトウト
夜は、帰宅ラン
スーパー銭湯帰宅ウォーキング走り自体は悪くないけど、まだ重さは残ってる感じ
スーパー銭湯のジェットバス
では、右大腿部外側がかなり痛い部分的に疲労があるようです
しばらくはしっかりメインテナンスします
帰宅ラン 12.0 ㎞（平均：4分25秒/㎞）、ダウン 4.1 ㎞、ウォーキング 5.0 ㎞
明日は出張先の忘年会
そろそろリバウンド対策もしないと