フルの翌日
なんか予想外に
元気
下半身の重さとそれなりの筋肉痛はあるものの
走ろうと思えば可能なくらい
もちろん、マメはなく、右足首にわずかに違和感があるくらい
意識しているフォーム修正の成果が少しでてるのかな
とはいえ、もとのフォームが悪すぎるので、今もたいしてきれいなフォームではありません
レースなどで追いこんだ後は偏った部位の筋肉疲労などでフォーム（重心）が崩れていることがわかったので
数日は、レース前と同じようにウォーキングで修正
（よーすけさんがロング走翌日にLSDされる時言っているフォームを固めるってやつの位置づけかな）しつつ
固くなった筋肉をほぐしていきます
今の自分にはウォーキングが一番修正に向いているようです
走って修正できるようになればいいんですが
本日、通勤＆帰宅ウォーキング 計 18.0 ㎞
途中、いつものスーパー銭湯
のジェットバスでリフレッシュ
12月4日 レース前 ウォーキング 3.0㎞、夜ウォーキング 3.0㎞
12月3日 ウォーキング 8.0㎞