今日まで

日曜日の駅伝の疲労が残るものの

週末の福岡国際マラソンに向けて

今日が、最後の追い込みラン

仕事終わりに暗くなった鴨川河川敷をB-up

計 ラン 14.9 ㎞（平均：4分03秒/㎞）

ラン後は、胃腸の疲労がキツくて

スーパー銭湯までのダウンジョグはヘロヘロ

今日もスーパージェットバスでお尻周りをしっかりほぐして

帰りはウォーキング

目標体重まであと0.5㎏になりました

とはいえ、レース前には＋2～3㎏にはなりますが

本日の合計 ラン 19.0㎞、ウォーキング 7.1㎞