今日走った駅伝の筋肉痛がきてます
お尻～腰にかけてがかなり
スーパー銭湯
までランして、ジェットバスでほぐして、帰りはウォーキング
やはり使っていない筋肉を使うと、筋肉痛になるんですね
あらためて実感
ラン 1.0㎞(アップ)＋6.0㎞(レース)＋ 4.1㎞、ウォーキング 3.5㎞×2 ＋4.1㎞＋2.5㎞
計 ラン 11.1㎞、ウォーキング 13.6㎞
ランは少ないけど、移動はできる限りウォーキングにしました
お尻～腰にかけてがかなり
スーパー銭湯
までランして、ジェットバスでほぐして、帰りはウォーキングやはり使っていない筋肉を使うと、筋肉痛になるんですね
あらためて実感
ラン 1.0㎞(アップ)＋6.0㎞(レース)＋ 4.1㎞、ウォーキング 3.5㎞×2 ＋4.1㎞＋2.5㎞
計 ラン 11.1㎞、ウォーキング 13.6㎞
ランは少ないけど、移動はできる限りウォーキングにしました