ちょうどいい寒さ

今日の京都は最低気温7℃ 最高気温 10℃の予報

じっとしてたら寒いけど

通勤ランには、ヒートテック一枚＆長パンでちょうどいいくらい

電車や屋内は暖房で暑くてたまりません

昨日のラン後はガス欠気味で、フラフラでしたが

晩は、お米もしっかりたべたので

今朝はいつも通り元気に走れました

ラン 6.5 ㎞ （平均：4分25秒/㎞）

明日夜まで夜勤で走れないので、合間に補強＆ストレッチでメインテナンスします