今日は自宅近くで出張なので、通勤ウォーキング
帰宅後、鴨川河川敷ラン
へ
北風が吹いていて、さすがに半袖・半パンだと寒い
今シーズンはじめて長袖＆長パンでラン
出町柳
塩小路川端勧進橋 の往復 、スーパー銭湯までジョグ＆帰りウォーキング
B-up 14.9 km (平均：4分00秒/km) ＋ ダウンジョグ 4.1 km
足に疲労が来てるのは、明らかに体幹が弱いのが原因
まだまだ時間がかかりそうだけど、少しづつは意識できるようになってきたかな
計 ラン 19.0 km、ウォーキング 8.1 km