帰宅ラン

今日もいつも通り、通勤・帰宅ラン＆スーパー銭湯

朝　ラン　7.5 km

夕　ラン　19.4 km （平均：4分13秒/km）、ウォーキング　5.0 km

タイムは気にせず、体幹・重心を意識してのラン

リュックの荷物が重かった（4.0kg）ので、そりゃもう必死

結構・・・肩こるので、スーパー銭湯でしっかりほぐしました

しかし、このくらいの距離なら、ヘバることなくいけるようになりました

計　ラン　26.9 km、ウォーキング 5.0 km