10月まとめ

月間距離　ラン　445.6 km、ウォーキング　68.2 km

ポイント練習なし、すべて jog または B-upのみ

【レース】

10月16日　金沢百万石　ハーフ　1時間16分15秒

福岡まであと一ヶ月

相当上げていかないと、完走も難しいところ

課題は盛たくさん、まずは基本的なランニングフォームへの修正に重点

今年もロング走はできないでしょう

11月13日　大阪リバーサイド　ハーフ　で 3分30秒/kmペースにどこまで近づけるか