夜勤明けラン

毎週金曜は夜勤明けラン

リュックの荷物が重いので、いつもよりもなおさらフォーム意識

出張先自宅　　ラン　12.4 km（平均：4分05秒/km）

自宅　スーパー銭湯　 ラン　4.1 km

スーパー銭湯自宅　 ウォーキング　4.1 km

計　ラン　16.5 km、ウォーキング　4.1 km

少しづつラン後のダメージが軽くなってきました

運よく、福岡は平和台からスタートできることになったので

ちゃんと走れるようになっておかなくては