今日も、基本的には通勤帰宅ラン
とはいえ、出張で京都をあちこち移動するので、
時間を見つつ、その間の移動でランニング
朝 ラン 9.0 km （地下鉄竹田
京都市内の自宅）
夕 ラン 15.1 km （木津川台JR城陽）
夜 ラン 20.1 km （うち16.1 km jog（平均4分24秒/km） ＋ 4.0km ダウン jog ：JR城陽京都市内の自宅）
計 ラン 44.2 km
今日も、結構蒸し暑くて
バテてしまい、
途中からは、フルの後半をほうふつさせるひたすら我慢の走りでした
基本的には、自分の弱点である、体幹～股関節位置を意識したジョグ
どうしても、疲れてくると接地が前方になり、ブレーキがかかってしまう
明らかに、まだまだ体幹が弱い証拠です
明日は、仕事で遅くなりそうなので・・・極力疲労回復に努めます