帰宅ランでペース走

今日は、朝早くから、夜までみっちり出張

夜は20：30ころ～帰宅ラン

JR城陽小倉桃山御陵丹波橋東福寺塩小路川端鴨川沿い丸太町

19.5 km ：1時間16分30秒 (平均：3分55秒/km)

P-ラン　19.5 km ＋　ダウン 0.5 km　 計　20.0 km

なんとか、ヘロヘロにならずに走りきれたものの・・・

ラン後、椅子に座っていると・・・臀部～大腿部がかなりの疲労

ひとまず、しっかり意識して走り切れたのは、よかった