買い物ラン

昼間は、出先で、ランチ＆レジャーだったので・・・

帰ってから、買い物がてら、伏見の業務用スーパーまでの往復ラン

鴨川河川敷塩小路川端対岸へ十条勧神橋竹田街道伏見

B-upで、ラスト2.0 ㎞呼吸があがるまでペースアップ

往路　9.2 km（平均：3分57秒/km）、復路　9.2 km(平均：4分13秒/km)

ダウン 0.5 km

計　ラン　18.9 km

おなかの調子が良くなかったので、腹筋に力が入らずでしたが

なんとか、予定通りのペースでいけました