お盆は…

お盆…

高速道路、鉄道は混雑していますが

出張先は暇で、ひさびさに仕事疲れしませんでしたo(^-^)o

最近はランは週4日くらい

左右のバランスが崩れて、右側に疲労が溜まっているので

体幹～肩甲骨の補強＆ストレッチをメインにしています

夕 ラン 7.0 km

夜 ラン 9.4 km （平均：4分08秒/㎞）　
明日は京都は五山の送り火

大混雑しそうです