帰宅ラン

昼からはところどころ日差しも出て

出張帰りは、蒸し暑い

とても、ロングランは無理なので・・・

細切れに、帰宅ラン（重心を意識してのラン）

　城陽木津川JR大住JR松井山手　　計　7.2 km （平均：4分13秒/km）

電車で15分クールダウン＆ストレッチ

　河内磐船第二京阪沿い寝屋川公園実家　　計　6.6 km （平均：4分01秒/km)

やはり起伏がきつい

計　13.8 km

本日のラン　計　18.8 km　（朝　5.0 km ＋　夕 13.8 km）