暑くなって、しばらく時間がたった
今回、改めて学んだのは
急に暑く
なった時は、
疲労が抜けにくい、睡眠
の質もよくないので
練習量は半分程度にして、積極的に休養も取ったほうがいいということ
まずは、日常生活レベルでの順応を優先したほうがいいようです
（あくまで個人的な経験）
ということで・・・
今日も、短めの距離を、フォーム重視でのラン
のみ
朝 通勤ラン 7.0 km
夕 帰宅ラン 15.0 km （うち、11.5 km ： 平均4分04秒/km、 3.5 km ：s-jog）
計 ラン 22.0 km