無理せずに

今日もぼちぼちウォーキング＆ラン

通勤はウォーキング　4.0 km

午前中の出張がえりは

途中、気温表示が３６度の中を、最寄り駅までラン

日焼け対策していても、ほんと、じりじり焼けます

ラン　7.0 km

夕の仕事前も少しだけ通勤ランできるかな