昼ラン

朝、出張時に通勤ラン 4.0 km

短い距離でもバテバテ

そして、最寄駅から2.0 kmウォーキング
これだけでも汗だく

仕事中もしばらくは背中が湿ってて気持ちわるい

昼に仕事が終わり、

炎天下、帰宅ラン

日焼け止め、帽子、サングラスしても…

暑いのは変わりなし

はじめからヘロヘロランでした

ラン 11.5 km （平均：4分40秒/km）

まだまだ、暑さには馴れません