昼から寝屋川の実家に立ち寄り
そこからいつもの出張先へ
少しでも、走れるところは走って通勤・帰宅
夕 通勤ラン
7.0 km （平均：4分20秒/km）
夜 帰宅ラン（城陽
大住松井山手（第二京阪沿い）寝屋川）
20.7 km ： 84分24秒 （平均：4分04秒/km）
大住～第二京阪沿いのアップダウン
きつかったぁ・・
とはいえ、2週間前よりはうまく走れるようになりました
計 本日のラン 12.7 km ＋ 7.0 km ＋ 20.7 km ： 40.4 km
昼から寝屋川の実家に立ち寄り
そこからいつもの出張先へ
少しでも、走れるところは走って通勤・帰宅
夕 通勤ラン 7.0 km （平均：4分20秒/km）
夜 帰宅ラン（城陽大住松井山手（第二京阪沿い）寝屋川）
20.7 km ： 84分24秒 （平均：4分04秒/km）
大住～第二京阪沿いのアップダウンきつかったぁ・・
とはいえ、2週間前よりはうまく走れるようになりました
計 本日のラン 12.7 km ＋ 7.0 km ＋ 20.7 km ： 40.4 km