今日は、朝の通勤時が一番涼しかった
とはいえ、しっかり日焼け止めを塗ってから通勤ラン
へ
それでも、通勤ランすると汗だく
着替えても、電車に乗れるまでに10分くらいはかかる
電車に乗るのが恥ずかしい
これからの季節はもっと大変
また明日から雨
の予報
少しでも、走っておきたいので
疲労はあるけど・・・帰宅ラン長めにこなしました
朝 ラン 10 km
夜 帰宅ラン 19.1 km （平均4分35秒/km）、 スーパー銭湯
からの帰宅ラン 8.0 km
計 ラン 37.1 km
カロリー消費
ランの効果で少しだけ体重は減ってきたような
