今日は、朝から蒸し暑くて
通勤ウォーキング
で、シャツだけでなく、リュックもグッチョリ
昼前、京都も25度を超えた（夏日）らしいです
天気予防通り、昼から雨
出張帰りには、一旦止んでいたので
降ってくる前に、少しだけでも帰宅ラン
へ
走りだして間もなく、ポツリポツリ降り出してきて・・・
なんとか、10 km走るので精一杯でした
雨にぬれてビチョビチョなのか
汗でなのか
とにかく、全身ビチョビチョ
ウォーキング前に、こっそり、大型スーパーのトイレで着替えました
とにかく、休足
にならなかっただけよかった
朝 ウォーキング 10 km
夜 ラン 10 km （平均：4分15秒/km）、 ウォーキング 6.0 km
途中から、ウォーキングに切り替え
走らない分、荷物が増えても大丈夫なので
業務用スーパー
に立ち寄ってから帰りました