帰宅ラン

夕方前には、晴れ間もでてきて

少し肌寒い中も、気持ちよく、帰宅ラン

まだまだ・・・走力不足なので

余裕があるのは 15 kmまで

以降は、体幹に力が入らず、腰が落ちた走りで

ラストもB-upできませんでした

その後、ウォーキングで疲労抜き

計　ラン　22.7 km （平均：4分13秒/km)、　ウォーキング　8.0 km ( 朝 3.0 km＋夜　5.0 km）

今週末、富山でハーフにエントリー・・・

どうするか走れるか