出張からの帰り・・・
急に肌寒くなったと思ったら・・・ 雨
風もきつい
走れないかな・・・（この中を走るのいやだなぁ・・・というのが本音
）
と思っていたら、
夜の用事の時間までに、なんとか上がってくれたので
冬のような寒さの中、ここぞとばかりにラン
へ、
ウォーキング 7.5 km、 筋トレ
2.2 km ＋ 4.1 km×1周 ： B-up
2.2 km ： 8分43秒 (平均：3分57秒/km)
4.1 km ： 14分22秒 (平均：3分30秒/km)
計 6.3 km ： 23分05秒 (平均：3分39秒/km)
ストレッチ、流し×3本 down jog 4.6 km
計 ラン 10.9 km、 ウォーキング 7.5 km
時間がなかったので、スパッとB-upのみ
最近、左右のバランスがおかしくなっていて、
右足裏に疲労がきてます
天気だけでなく、走りも不安定なようです