今日は久しぶりに休みで朝もゆっくり
昨日、今日と京都市内は花見
観光客
で混雑
原発が原因で、外国人は少ないようです
ほとんど見ません
観光客が少なくなってきた時間からリュックを背負ってラン
へ
ラン後、そのまま買い物
へ
2.2 km ＋ 4.1 km×3周 ： s-jog
2.2 km ： 10分32秒 (平均：4分47秒/km)
4.1 km ： 18分33秒 (平均：4分31秒/km)
4.1 km ： 17分44秒 (平均：4分19秒/km)
4.1 km ： 16分49秒 (平均：4分06秒/km)
計 14.5 km ： 63分40秒 (平均：4分23秒/km)
ストレッチ、筋トレ、流し×3本 down jog 5.0 km、ウォーキング 1.0 km
計 ラン 19.5 km、ウォーキング 1.0 km
明日からも、少しずつ走ります