一から出直し

久しぶりの長めのラン

お腹に力が入らなくて・・・なかなかフォームが安定しない

ハーフの帰宅ランでヘロヘロ

一から鍛えなおしが必要なようです

地道にがんばります

朝　通勤ウォーキング　10 km

夜　帰宅マスクラン　21 km （平均：4分25秒/km）、 ウォーキング　5 km