今日も通勤ウォーキング
＆ラン
出張後も予定ができ、西京極練習会には行けず
そもそも・・・インターバルできるような足の状態ではないです
ウォーキング 5.0 km ＋ 7.0 km、 ラン 8.0 km (平均：4分37秒/km)
夜は、ご飯屋さん
で、
揚げ物大皿盛り
水菜＆お揚げさんのサラダ、 ヒレ3枚、ロース1枚、唐揚げ6個、海老フライ3本、キャベツ大盛り・・・
キャベツは少し残しましたが、おいしく頂きました
おうちに帰ってからは、お口直しに、ヨーグルト＆フルーツいっぱい
明らかに、カロリーオーバー
春の健診があるのに・・・どうしよ
