今日から、ラン
再開です
7月の札幌国際ハーフでは自己ベストに近い走りを目指します
とりあえず・・・今はスピードは気にせず、桜の咲きつつある鴨川河川敷コースをのんびりと
疲労をためないように、あくまでフォーム重視です
少し体幹をメインに意識しつつ、接地もしっかりと・・・
食べ過ぎると、お腹がいっぱいで意識できないので、食べ過ぎはいけません
通勤ウォーキング
朝 2.5 km ＋ 夕 10 km、
通勤マスクラン 朝 11.0 km（平均：4分32秒/km） ＋ 夜 10.5 km（平均：4分32秒/km）
ぼちぼちいきます